www.babybrabbels.be www.babybrabbels.be
Kom ons nieuw forum bezoeken op www.babybrabbels.be
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistrerenRegistreren 
 ProfielProfiel   Log in om je privéberichten te bekijkenLog in om je privéberichten te bekijken   InloggenInloggen 

Waarom zwangere vrouwen vitamine B 12 nodig hebben

 
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    www.babybrabbels.be -> Zwangerschap
Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp  
Auteur Bericht
Vke
Site Admin


Geregistreerd op: 02 Sep 2008
Berichten: 2418
Woonplaats: Oost-Vlaanderen

BerichtGeplaatst: 28-10-2008 14:12:11    Onderwerp: Waarom zwangere vrouwen vitamine B 12 nodig hebben Reageren met citaat

Waarom zwangere vrouwen vitamine B 12 nodig hebben
Zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine B12 (cobalamine) binnenkrijgen. Dit belangrijke element helpt je zwangerschap in goede banen te leiden.


Voor toekomstige mama's, is vitamine B12 onontbeerlijk. Samen met foliumzuur bevordert deze vitamine de productie van DNA. Ook helpt ze bij de aanmaak van nieuwe cellen en de celdeling van de foetus die in de baarmoeder groeit. Vitamine B12 wordt geproduceerd door de darmflora, de bacteriŽn en schimmels in het spijsverteringskanaal, maar bevindt zich ook in voedingsmiddelen als lever, vlees, vis, eieren, schaaldieren, volle granen en sommige melkproducten.

Tekort aan vitamine B 12
Bij een tekort aan vitamine B 12 kan de gebrekkige ontwikkeling van rode bloedcellen ertoe leiden dat de foetus te weinig zuurstof krijgt, met alle gevolgen van dien. Een gebrek aan de vitamine B12 kan ook tot een specifieke vorm van bloedarmoede, pernicieuze anemie, leiden bij de mama.

Supplement innemen
Vooral voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven is het dus heel belangrijk dat zij voldoende B12 in hun lichaam opnemen. Het dagelijkse menu levert normaal voldoende B12, maar een een mama in wording heeft meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid nodig. Zij kan per dag een supplementje innemen.

B 12 injectie
Toch wordt deze vitamine in pilvorm niet gemakkelijk geabsorbeerd. Daarom is het in veel gevallen handiger om de hoeveelheid via een injectie toe te dienen. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B12 bedraagt 4 microgram. Ook na de geboorte blijft deze vitamine erg belangrijk.

B 12 en vegetariŽrs
Het valt op dat de meeste voedingsbronnen van dierlijke oorsprong zijn. Vooral vegetarische toekomstige mama's moeten daarom voldoende vervangproducten consumeren, om een tekort aan de vitamine te vermijden. Zij nemen best wel voldoende zuivel -en volkorenproduten, aardappelen en peulvruchten op. Veganisten moeten nog attenter zijn. Zaken zoals biergist, graankiemen, gefermenteerde sojabonen, chlorella of spirulina houden het vitaminepeil in orde.
_________________

the greatest thing you'll ever learn is just to love and be loved in return
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht E-mail versturen
Berichten van afgelopen:   
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    www.babybrabbels.be -> Zwangerschap Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1

 
Ga naar:  
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum


Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!
 

Powered by phpBB
immo op Realo
Maak snel, eenvoudig en gratis uw eigen forum: Gratis Forum